Как преодолеть стресс перемен
Не важно, какие это перемены, к лучшему или к худшему, они заставляют принимать важные решения. Принятие решений, тем более важных требует от нас затрат энергии , меняет привычный уклад нашей жизни. В общем, перемены – сплошной стресс.
Для того чтобы преодолеть стресс перемен предлагаю Вам применить ряд приемов.
Для начала необходимо принять, что перемены повлекут за собой стресс. Осознание этого будет очень важным шагом на пути преодоления стресса.
Постарайтесь растянуть во времени предстоящие перемены. Сконцентрируйтесь на целях и приоритетах.
Планируйте каждый свой день. На нас оказывают сильное влияние ежедневные дела. Уменьшение дел снизит уровень стресса и внесет чувство достижения цели и удовлетворения.
Сосредоточьтесь на успехе. Не думайте о неудачах.
Не стремитесь к совершенству, стремитесь к улучшению. В период перемен не всегда возможно действовать на высшем уровне. Понимание этой неспособности будет вызывать гнев и разочарование, это может усилить стресс.
Обязательно отдыхайте. Не старайтесь переделать тысячу дел в короткий срок. У Вас это не получится, но может привести к болезни, которую врачи называют «болезнью торопливости». Она в свою очередь может привести к эмоциональному стрессу.
Такие несложные правила позволят Вам преодолеть стресс перемен.
Автор Мира Горанина
