Спорт и счастье
Счастье очень многогранное понятие. Достичь его можно найдя источники счастья, ваши личные источники. Для этого необходимо провести анализ свей жизни, своих целей и желаний. Достичь радости и хорошего настроения вполне возможно не прибегая к длительному анализу. Для этого необходимо заниматься спортом, банально, правда? То есть, чтобы иметь приподнятое настроение достаточно выбрать фитнесс-центр, теннисный корт, бассейн поближе к дому с подходящей стоимостью абонемента. Достаточно просто купить кроссовки и бегать по утрам в соседнем парке.
В чем секрет? Секрет в гормоне счастья и радости – эндорфине. Медиками доказано, что гормон радости выделяется при физических нагрузках. Конечно, на первом этапе регулярные спортивные тренировки могут быть утомительными, особенно если вы не занимались спортом на постоянной основе.
Главное здесь грамотный подход. Если будете заниматься в фитнесс-центре попросите тренера составить вам индивидуальную программу с учетом вашей физической подготовки. Решив бегать начинайте с маленьких дистанций.
Грамотный подход необходим еще и в психологическом плане, если начать заниматься резко, отдавая все силы, эти самые силы быстро истощатся, и вы начнете думать, зачем вам это, ради какого-то гормона радости, зачем это, если после занятий ничего не хочется, о радости тут и говорить не приходиться.
Помимо гормона радости есть еще один большой плюс в занятиях спортом, это ваша подтянутая фигура, которая прибавит вам уверенности в себе. Также не будем забывать про здоровье, которое прибавляется при занятиях спортом.
Автор Мира Горанина
