Как побороть нервность
Как самостоятельно побороть нервность?
Нервность побороть самостоятельно возможно, не прибегая к психотропным препаратам и различным успокоительным. Для этого следует, прежде всего, заняться корректировкой своих неправильных жизненных установок и стереотипов в поведении. Важно изменить темп в жизни. Изменить ритм работы и отдыха.
Нервозы затрагивают саму личность человека, поэтому важно уметь своевременно устранять внутренние конфликты и мучительные душевные переживания.
При плохом настроении, подавленности или угнетенности очень важно «не уходить в себя» замыкаясь. Лучше обсудить это с родными людьми или близкими друзьями.
«Сказал и душу облегчил». Латинское изречение
Настраивайтесь на положительные эмоции. Не позволяйте житейским трудностям вызвать чувство апатии и растерянности. Важно верить в себя, верить, что любые трудности разрешимы.
Чаще смейтесь и радуйтесь. Находите поводы для радости, пусть даже они будут малозначительны в общей картине вашей жизни. Смех и шутки быстро снимают усталость и напряжение. Поплачьте, если хочется. Слезы обладают теми же свойствами что и смех, а также приносят успокоение и надежду.
Для того чтобы предотвратить возникновение нервозов и различных нервных состояний развивайте в себе стремление к прекрасному, возвышенному. Как минимум, слушайте музыку.
- Дарите родным, близким и окружающим доброту и радость.
- Общайтесь с природой, чаще бывайте на прогулках в лесу или парках.
- Развивайтесь. Стройте планы.
- Составляйте расписание дел на день и следуйте ему. Напишите 6 дел, если выполните всего 3, это уже хорошо. Невыполненные 3 перенесите на следующий день. На следующий день выполните 3 из невыполненных и 3 новых. Это хорошая рабочая техника.
- Будьте внимательными в течении дня, подмечайте детали, это позволит вам переключаться от проблем на другие вещи, тем самым выравнивая настроение.
- Возьмите за правило пить чаи из трав, например обычная ромашка хорошо успокаивает и дарит крепкий сон. Часто люди недооценивают силу трав. В древности, когда люди были ближе к природе, понимали ее принципы, а именно что то, что создано может и способно помогать человеку. Нужно лишь научиться это правильно использовать.
Эти несколько нехитрых правил на первом этапе помогут быстро побороть нервность, привести в равновесие все системы вашего организма.
Автор
Мира Горанина
